Efectos de la Deshidratación en el Boxeo, MMA y deportes de contacto

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¿Qué es la deshidratación?

La deshidratacion, es la perdida o falta de agua, en el cuerpo, lo cual afecta a las funciones norales del organismo, además de la carencia de agua, también se pierde sales minerales y plasma.

 

¿Cómo se produce la deshidratación?

Existen varios factores, pero esta vez hablaremos sobre la practica de boxeo y deportes de contacto en general, ésta deshidratación es voluntaria y es producido por la actividad fisica intesa que se realiza.

 

Sintomas

  • Dolor de cabeza
  • Visión borrosa
  • Disminucion de la presión sanguinea
  • Vértigo
  • Desvaneciiento al ponerse de pies
  • Piel seca
  • Pérdida de apetito
  • Calambres musculares
  • Sueño
  • Fatiga
  • Cambios de humor

 

¿Cómo evitar la deshidratación de un boxeador?

Principalmente despues de los entrenamientos se debe ingerir liquido, sobre todo que tengan electrolitos, éstos son minerales (calcio, sodio, potasio, cloruro de magnesio y bicarbonato, entre otros) que están en la sangre y junto con otros liquidos orporales, so los encargados de llevar la carga eléctica. Siempre es estar acesorado por tu entrenador o un especialista para que tampoco se exceda en la cantidad de electrolitos.

No tomar bebidas energisantes ya que tiene componentes como diureticos que afectan al ornanismo y en este caso produce mas deshidratación.

 

Efectos de la deshidratación cuando se baja de peso

El cuerpo humado está compuesto en un 75% de agua aproximadamente, a esto lo desglosamos de la siguiente manera, cerebro 70%, sangre 80%, pulmones 90%, músculos 80%, huesos 25%, como podemos darnos cuenta, el líquido es vital para el funcionamiento óptimo del cuerpo y es muy riesgoso privarlo en un deporte que se requiere mucho esfuerzo, como es el boxeo, mma y deportes de contacto en general, pese al proceso de rehidratación que se realice después del pesaje, esto debido a que es insuficiente 24 horas para rehidratarse y estar en las condiciones optimas para una pelea, además que estara expuesto a impactos, sobre todo en la cabeza, lo cual a causado desenlaces fatales.

Las malas prácticas para cortar o disminuir peso antes de una pela, ha causado muertes durante los combates, la causa es por que el peleador pierde liquido antes del pesaje y durante la pelea.

Lastimosamente muchos realizan esta práctica peligrosa, llevando al limite al organismo, disminuyendo el liquido corporal, intentando bajar en 1 o 2 días, lo que se deberia bajar de manera responsable, controlada, planificada y paulatinamente, durante 10 a 15 días.

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